jak sie nazywa

Ja bym wolal kupic czysta, zwykla kratyne niz zanieczyszczona micro. Co z tego ze lepiej sie wchlania jak ma wiecej kreatyniny (chyba tak to sie nazywa), ktora zle wplywa na nerki. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

[...] można coś zrobić z klatką. Można i to dużo. Niedowiarkom proponuję spróbować (mam nadzieję , że robicie przyzwoitą liczbę pompek i jesteście w stanie podciągnąć się na drążku nachwytem i podchwytem z 10 razy).Robię : pompki klasyczne ,pompki na hantlach , pompki na pięściach i pompki nie wiem jak to się nazywa ale dłonie tworzą trójkąt .

Dziękuje za odpowiedzi. W takim razie dorzucę jeszcze trochę do liczby kalorii i częstotliwości spożywania posiłków. Jeżeli Tribulon z Extreme Men's Formula działa tak jak piszecie ( z tym libido) tego nie będę brał z dwóch powodów: 1. żona reklamacje i tak składa ;) 2. za dużo młodych podwładnych mi koleżanek w pracy ... i to będzie [...]

Źle sie zrozumieliśmy. bo ja źle tłumacze może ;x diete mam teraz bo zrzucam pare kilo. i po diecie chce zacząć diete treningową? czy jak to tam sie nazywa ;p z forum mam jedną taką. i chce creatyne kupić i czekam aż ktos doradzi co do creatyny dodać. pozdro :)

Wyciskanie sztangi na skosie 5x8 powt Wyciskanie hantli płasko 3x8 Buterfly 2x10 Linki na bramie na góre klaty 2x12 ,nie wiem jak sie to ćwiczenie nazywa I teraz technika 2 pierwsze ćwiczenia wykonujemy normalnie czyli powolne opuszczenie i mocne wypchnięcie .2 ostatnie ćw to powolne ruchy w obu fazach i maksymalne spięcie mięsni .

slyszalem ze jest jakis specjalny trening na wyskok i nie ma on nic wspolnego z przysiadami ze sztanga poczytaj w sieci (nie wiem jak on sie nazywa ale poszukaj) moj kumpel go kiedys stosowal i pomoglo

Jak się ta piłka nazywa ?

krzychu jak cwiczyć uchwyt ? brać sztange z cięzarem i na czas trzymać pare seri ? własnie mam słaby chwyt i może też dlatego,nigdy nie sprawdzałem wyniku na MC najwięcej szkoda mi było pleców,lecz serie robie np,100 po 10 razy ,a np dałem ostatnio 130 kg i podniosłem 2 razy i było mi juz cięzko co to przy moich innych wynikach poprostu jest [...]

4x15 unoszenie nog a nastepnie wymach tylowia do gory( nie wiem jak sie to specjalistycznie nazywa) i spowrotem 4x15 scyzoryki rece do kostek 4x15 unoszenie nog do klatki piersiowej na drazku 2x1min30sec spiecie w lezeniu bez ruchu sory za 2 posty, nie wiem jak edytowac

25:26 taki czas sobie zobacz na filmiku chcę się dowiedzieć jak się to kopnięcie nazywa bardzo widowiskowe :D i spodobało mi sie :P

ona chce ćwiczyć na rzeźbę . sprzęt to : ławka , wyciąg , gryf (zwykły i łamany) , hantle(2 pary) , drążek , maszyna do rozpiętek , (maszyna na nogi nie wiem jak to się nazywa , na jednej ustawia się ciężar i się rozkracza nogi , a na drugiej nogi się zwęża) , drabinki , materace , bieżnia , rowerek , maszyna na której można robić pompi(tzn. na [...]

glownie drazek i wioslowanie sztanga w opadzie ale mozesz jeszcze dorzucic przyciaganie hantla w opadzie no i wioslowanie na wyciagu podchwytem (nie pamietam dokladnie jak to sie nazywa ale siadasz sobie wygodnie bierzesz drazek zaczepiasz do dolnej linki wyciagu i przyciagasz go do brzucha) w sumie mozesz jeszcze wrzucic przyciaganie drazka [...]

[...] akton) Przedramię -pare serii ze sztangą i hantelkami 15-20 min interwały Piątek: Nogi -4x przysiad ze sztangą na barkach -3x chód z hantelkami t.j (klękanie):D nie wiem jak to fachowo się nazywa -3x serie na maszynie (mięśnie czworogłowe uda) -3x serie na mieśnie piszczelowe i łydki (brama do ćwiczeń ze sztangą unoszę góra dół na jakimś [...]

system smsowy raczej nie wchodzi w grę bo połowe z tego bierze usługodawca czy jak się tam nazywa. Chyba że wysyłalibyśmy smsy(koszt ok 4zł- z tego 2 zł szło by na nasze cele-np odżywki) Czyli mamy 30 osób typujących, z tego wyjdzie nam kwota 60 zł. I za to kupujemy zwycięscy jakąś nagrodę... Ale niewiem czy Mateo chciał by się w to bawić

stawy niekiedy mogą strzelać gdy zbier sie w nich osad nei wiem jak to dokładnie sie nazywa, dawno o tym czytalem

[...] nie wierzyć -sam mam długi/b. długi biceps/ -jednak szczyt można trochę poprawić- bierze sie to nie tyle z wzrostu bicepsa lecz małego mieśnia, który umiejscowiony jest pod nim/wyleciało mi akurat z głowy jak sie on nazywa/, a także ma to tą dobrą cechę, że poprawia się kształt przez takową izolację co wpływa na odsłonięcie pewnych szczegółów.

[...] lezac 4 serie po 12 powtorzen ze stalym ciezarem ( chodzi o sztange czy o hantle ? Siły za dużo nie mam wiec nie wiem czy sztanga ok na poczatku ) -przysiad 4x12 (jak fachowo to sie nazywa zeby instruktaz znalezc ?) -martwy ciag 4x12 -i teraz tak . Nie dam rady sie podciagac nachwytem to robic te sciganie drazka na wyciagu 4x12 ? -i 50 [...]

Thx. Ale wydaje mi sie ze jest ona jakos malo funkcjonalna.. Myslalem o laweczce z uchwytami butterfly, modlitewnikiem, tym takim na nogi niewiem jak sie to nazywa ;D. I oczywiscie podstawki na sztange.. Wydaje mi sie ze na tej wogole nog nie mozna wycwiczyc ani kaloryferka ; ]. Ale thx dawid.

[...] (kolejno ciezar:81%;88%;95%;103%) TO JUŻ SIŁA, A NIE MASA - wyciskanie sztangielek skośna w gore 10/10/10/10 (ciężar w miarę możliwości - rozpiętki płaska 10/10/10/10 (jak wyżej) - przenoszenie 10/10/10/10 (jak wyżej)ZA WIELE- 1 ĆWICZENIE ROZCIĄGAJĄCE WYSTARCZY 3. Środa: barki - wyciskanie za głową sztangi 10/10/10/10 ZACZYNAJ OD [...]

[...] mniej wiecej trzymalem sie przez ostatni miesiac, co prawda ostatnio zaczelem sie opuszczac i co nieco zmieniac... Co do kanapek to sa z twarogiem, pomidorami. A reszta z zoltym serem i szynka. Warzywa to marchewki i ogorki i reszta to to co znajduje sie w dziennych posilkach. Chleb czarny nie wiem jak sie on nazywa(taki z orzechami czy czyms.)